Reset Hipotalamusz Hogy ne Fat Tartalék

Fontos tényező a súlycsökkenés fenntartásához is meggyőződve arról, hogy ki tudja állítani a hypothalamus tevékenységet, amely megakadályozza, hogy a szervezet létrehozásában, kövér tartalék Az emberi test beépített képes tárolni az energiát az élelmiszerekből a zsír, ami lehetővé tette őseink tárolja ezt energiát, amikor az élelmiszer-kevésbé volt bőséges. Ősi vadászó-gyűjtögető meg kellett küzdenie hosszabb ideje alig vagy egyáltalán nem élelmiszer-, zsír-, és ezek a tartalékok lehetővé tette számukra a túlélésre.

Ma már általában nem tapasztalat idején lakoma és éhínség, mivel rengeteg élelmiszer áll rendelkezésre az összes idő. Jelenleg nincs valós igény a nagy kövér fenntartja magának a szervezetben, de a hipotalamusz nem tudja ezt, és ha megértjük, pontosan hogyan kell állítani a hypothalamus funkciót gondosan megtervezett, egészséges táplálkozás, a testünk régi túlélési stratégia tehet bennünket kövér.

Mit kell értenünk az, hogy nem csak a kalóriák számát, hogy eszünk, hanem azon, hogy milyen formában hárul kalória zsír-, fehérje-és a különböző típusú szénhidrátok mind használt és szívódik fel a szervezetben különböző módon, és emiatt a különbség, hogy azok égett vagy tárolt zsírt. Kiválasztásánál is gondosan a titka reset hipotalamusz reakciók munka pozitív az Ön számára, nem ellened.

A hipotalamusz olyan mirigy, amely felelős szabályozó étvágyat. Ez a mirigy, meg mélyen az agy, az érzelmek jelek az éhség és jóllakottság. Sajnos ezen próbál fogyni, akkor akár 20 percig, hogy a hipotalamusz, hogy jelezzék az érzés, hogy a teljes, miután már eleget evett. Ezért, hogy segít megelőzni a overeating, irányítani a saját hipotalamusz által eszik lassabban. Evés lassabban adja a lassú hipotalamusz az ideje, hogy jobban megfeleljenek az éhség alapján, hogy mennyit evett már.

Étrendi zsír tele van kalória, mint a másik két alapvető étrendi összetevők, fehérjék és a szénhidrátok. Minden egyes gramm zsírt tartalmaz, kilenc kalóriát tartalmaz, míg minden egyes gramm fehérje, illetve szénhidrát-négy kalóriát tartalmaz. Mindazonáltal, az egészséges táplálkozás igényel némi zsír. De minden zsír nem egyenlőnek teremtetett. Egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok általában előnyben kell részesíteni a telített és a "trans" zsírok. Ételek fogyasztása fehérjében gazdag, de alacsony zsír-, fehérje okos, mert alakul a szervezetben lassabban, korlátozza az éhség, miközben az anyag szöveti gyógyulás és az építőipar.

Gondosan kiválasztott szénhidrát a legfontosabb tényező az átképzés a hipotalamusz a zsírt halmoz fel. Az egyszerű szénhidrátok, mint például a talált szirup, méz és a cukor, befogadni a szervezetben gyorsan. Ennek eredménye egy zárótűz a hormonok, hogy megjelent egy jel, hogy a hipotalamusz kezdeni zsír felhalmozása. A komplex szénhidrátok, mint amilyenek található gyümölcsök, zöldségek és gabonák, sokkal több időt, hogy beszivárognak a rendszerbe. Így nem ravaszt a zsír-tároló folyamat. Putting kevesebb hangsúlyt fektet a hipotalamusz fogja Önt a megtakarítás akár kövér.

A diéta, amely utat enged felé normál testsúlyú karbantartás jellemzően támaszkodni fehérjék, teljes kiőrlésű gabona és az egészséges zsírok elkerülése mellett az egyszerű cukrok. egészséges táplálkozás valójában az egyetlen módja, hogy kikerülje az ősi szüksége a hipotalamusz menteni zsír éhínség idején.