Az alábbi tartalommal került automatikusan fordította
Szerző Belépés | Népszerű cikkek | RSS | Oldaltérkép

Felkészülés a Marathon

By: Sandor Cruz -

Részt vettek egy maratoni, vitathatatlanul a legkeményebb verseny a földön, egy egyedülálló élmény. Futás és befejező egy maratont is nagy eredmény minden futó büszke lenne.

A maratoni hivatalos távolság 42,195 km (26,385 mérföld). A verseny névadója, a város Maraton az ókori Görögországban. A legenda szerint egy görög katona nevű Pheidippidész futott 40 km-re a város Marathon Athénba, hogy hírt eredményeiről csata Maraton, amikor a görögök legyőzték a hódító perzsa sereget. Miután bejelentette a hírt, hogy a görög győzelem Pheidippidész összeesett és meghalt.

Maratoni futás a tesztek nem csak a kitartás és a fitness, azt is meg fogja mérőeszközöket és lelki egészség is. A résztvevők többsége futni egy maratont nem a magasztos cél a győzelem, mert a verseny befejezése egy bravúr is. Verte a korábbi leggyorsabb idő lenne egy plusz.

Bármi is legyen az okok a futó, nagyon ajánljuk, hogy vessék alá a szükséges képzést, hogy elkerüljék a sérüléseket. Íme öt tipp, ami segít elindítani a maratoni képzés (Kérjük, vegye figyelembe, hogy akkor forduljon orvoshoz az első edzés előtt a saját biztonság):

Van egy kiterjedt kutatás, mielőtt folytatnánk a képzés. Ha ismersz valakit, aki már futott egy maratont megelőző, kérdezze meg tőle a tippeket és tanácsokat. Azt is a legjobban, beszélje meg orvosával, hogy megtudja, ha alkalmas a futásra.

Fektetnek a minőségi berendezések, különösen a futócipők. Futás a régi cipő, kopott talppal biztosan, bajba. Körülnézni, és beszélj tapasztalt értékesítők és győződjön meg arról, hogy az új cipő egy tesztelhetnek mielõtt a vásárlásról. A karóra egy stopper is hasznos.

Dress szerint megfelelő az időjárás és az éghajlat. Napvédő futtatása előtt, hogy megvédd magad a több mint napozás.

Ha úgy érzi, a kár, míg jön a képzés, a legjobb, ha megáll és pihenni egy-két napra. Lehet, hogy nem teszi, hogy a maraton, ha overexert magad.

Tartsa a képzési folyóirat segítségével követi nyomon a fejlődést. Az is segít, hogy vegye figyelembe a sérülések. Tervezze meg a következő lépést előre, és győződjön meg arról, hogy kibír-val a képzési programot.

Cikk Forrás: http://hu.articlesnatch.com

A szerzőről:
Sándor Cruz lelkes futó és az egészségügyi és fitness buff. Ő használja csak a legjobb és a prémium természetes egészségügyi termékek, különösen ajánlott a Dr. : Joseph Mercola.


Címkék: , , ,

| Nyomtatás | Ezine Ready | |

Loading ...
Kapcsolódó ....
Videók ...

Recent Futás cikkek

Még mindig nem találja meg, amit keresett? Keressen meg!

Custom Search

Copyright 2005-2009 ArticleSnatch.com - Minden jog fenntartva.
Privacy Policy | Terms of Service.