Az alábbi tartalommal került automatikusan fordította

Szerző Belépés | Népszerű cikkek | RSS | Oldaltérkép

Felkészülés a Marathon

Otthoni | Sport-és Szabadidő | futtatása

Részt vettek egy maratoni, vitathatatlanul a legkeményebb verseny a földön, egy egyedülálló élmény. Futás és befejező egy maratont is nagy eredmény minden futó büszke lenne.

A maratoni hivatalos távolság 42,195 km (26,385 mérföld). A verseny névadója, a város Maraton az ókori Görögországban. A legenda szerint egy görög katona nevű Pheidippidész futott 40 km-re a város Marathon Athénba, hogy hírt eredményeiről csata Maraton, amikor a görögök legyőzték a hódító perzsa sereget. Miután bejelentette a hírt, hogy a görög győzelem Pheidippidész összeesett és meghalt.

Maratoni futás a tesztek nem csak a kitartás és a fitness, azt is meg fogja mérőeszközöket és lelki egészség is. A résztvevők többsége futni egy maratont nem a magasztos cél a győzelem, mert a verseny befejezése egy bravúr is. Verte a korábbi leggyorsabb idő lenne egy plusz.

Bármi is legyen az okok a futó, nagyon ajánljuk, hogy vessék alá a szükséges képzést, hogy elkerüljék a sérüléseket. Íme öt tipp, ami segít elindítani a maratoni képzés (Kérjük, vegye figyelembe, hogy akkor forduljon orvoshoz az első edzés előtt a saját biztonság):

Van egy kiterjedt kutatás, mielőtt folytatnánk a képzés. Ha ismersz valakit, aki már futott egy maratont megelőző, kérdezze meg tőle a tippeket és tanácsokat. Azt is a legjobban, beszélje meg orvosával, hogy megtudja, ha alkalmas a futásra.

Fektetnek a minőségi berendezések, különösen a futócipők. Futás a régi cipő, kopott talppal biztosan, bajba. Körülnézni, és beszélj tapasztalt értékesítők és győződjön meg arról, hogy az új cipő egy tesztelhetnek mielõtt a vásárlásról. A karóra egy stopper is hasznos.

Dress szerint megfelelő az időjárás és az éghajlat. Napvédő futtatása előtt, hogy megvédd magad a több mint napozás.

Ha úgy érzi, a kár, míg jön a képzés, a legjobb, ha megáll és pihenni egy-két napra. Lehet, hogy nem teszi, hogy a maraton, ha overexert magad.

Tartsa a képzési folyóirat segítségével követi nyomon a fejlődést. Az is segít, hogy vegye figyelembe a sérülések. Tervezze meg a következő lépést előre, és győződjön meg arról, hogy kibír-val a képzési programot.

Cikk Forrás: http://hu.articlesnatch.com

A szerzőről:
Sándor Cruz lelkes futó és az egészségügyi és fitness buff. Ő használja csak a legjobb és a prémium természetes egészségügyi termékek, különösen ajánlott a Dr. : Joseph Mercola.

Címkék: maraton

, Futás

, Gyakorlása

, Egészség

| Nyomtatás | Ezine Ready | |

Loading ...

Kapcsolódó ....

Videók ...

Recent Futás cikkek

Essential Bowhunting Equipment Minden Trip: Peter Gitundu | november 25, 2009 - Mielőtt kimegy a vadonban fontos, hogy joguk van bowhunting berendezés, amely feltehetően alkalmatlanná teszi az utazás több sikeres és jövedelmező.

bowhunting felszerelés,

vadászati íjak.

Sports Performance By: NavidJeanzd | november 18, 2009 - ben alakult TheSportsTechnician.com május 2009. A koncepció az üzleti ötlete volt egy srác hívott Stuart Middlemiss. A több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a sport kiskereskedelmi ágazatban, gazdaság legfontosabb szereplői a legtöbb jól k ...

A vásárlási Asics futócipő szerint: MITH | november 5, 2009 - Amikor útjára indul a járdán, nincs fontosabb, mint ha egy pár cipőt, ami megoldja ezt. Mint az egyik legnépszerűbb továbbra is felveszi az atlétika, Asics futócipő van az út az esetleges súlyos, hosszú d ...

Asics futócipő,

DS Trainer

Hit The Track! Férfi futócipő szerint: MITH | november 5, 2009 - Ha a hátát és lábát károsítják, és a boltív támogatja halt meg, éppen ideje, hogy konzultáljon a mi futócipő vásárlási útmutató! Beruházás a jövőbe a lábad, és nézd meg, mi újság a futócipő Világ

futócipő,

Nike Men's Air Pegasus + 25 futócipő

Ran Circles Around Your futócipő, fiúk? Get Ezek újak szerint: MITH | október 27, 2009 - ősz a legjobb idő a futás, nem igaz? Minden, amit kocogók, futók és akár túrázóknak tudom, mit beszélek. A levegő hűvös, de nem hideg "tökéletes alkalom, hogy a nyugtalan, de nem érzem túl forró futás közben. You c ...

legjobb futócipő,

Asics Gel-DS Trainer,

New Balance MR106

Essential Guide To High Performance futócipő szerint: MITH | október 21, 2009 - A futócipő egyfajta sportos száj viselni azt jelentette, a sportolásra a futás. Innovatív technológia beépített tervezése ezeket a cipőket a maximális energia-termelés és a lehető legkisebb mértékben megterheli a lábát.

Buyers Guide To New Balance Running Shoes For Men By: MITH | október 21, 2009 - ben alapított az 1970-es New Balance az egyik vezető gyártói sportos felszerelést. Úgy indult, mint a gyártó ív támogatási rendszerek a korai 1900-as később elkészítése során fosztogat világába sportszerek. B ...

New Balance futócipő,

férfi New Balance 1063

Sportolási lehetőségek: Segítség a tanuláshoz és Enjoy The Game By: Stanley DeGeorgio | szeptember 16, 2009 - Sportolási lehetőségek Nem csak szabadtéri sportlétesítmények, hanem a létesítmények beltéri játékok. Padozat a legfontosabb jellemzője, fedett sportlétesítmények. A padlózat megválasztása függ a célra, amelyre th ...

Műfüves,

mesterséges Sport Surface,

Grass Sports Pi

Mesterséges Player Hockey Pitch: tartós és időjárásálló szerint: Stanley DeGeorgio | szeptember 16, 2009 - A mesterséges hockey hajlásszöge gyártott szintetikus anyagok, mint például polipropilén vagy polietilén szál tűzött rá a támogatást és ruhával teli homokkal vagy vegyes homok és gumi granulátum. Ez olyan szilárd alapot ...

Műfüves,

mesterséges Sport Surface,

Grass Sports Pi

Kültéri Sportolási lehetőségek: Help You Enjoy Különböző Játékok By: Stanley DeGeorgio | szeptember 16, 2009 - Természetes fű nem tud ellenállni a szélsőséges időjárási körülmények miatt az érzékeny és törékeny jellegét. Ennek eredményeként a mesterséges felületek játék népszerűségre tettek szert, amely lehetővé teszi a játékosoknak, hogy élvezzék a játékot, és játék nélkül ...